Batido fitness para empezar el día

01/06/2018

 

INGREDIENTES PARA 1-2 PESONAS:

  • 250 ml de leche semidesnatada o bebida vegetal como la de arroz o avena
  • 200 g de fresas
  • 50 g de copos de cereales
  • Un puñado de nueces
  • 1 cucharada de postres de maca

PREPARACIÓN

  • Limpiar y cortar a trocitos las fresas
  • Poner en un bol todos los ingredientes y triturar

 

BENEFICIOS NUTRICIONALES

Este energético batido nos ayudará a empezar el día con más vitalidad y energía debido a su contenido en hidratos de carbono complejos obtenidos de los cereales y también por la energía que nos aportan las nueces. Estas también son fuente de grasas saludables como los omega-3.

La maca es un superalimento, procedente de los Andes, que tiene la característica de aumentar la fuerza y la resistencia física y mental del organismo. Y, por último, las fresas como fruta antioxidante que nos ayuda a prevenir enfermedades y a mantener a raya los radicales libres producidos durante el sobreesfuerzo. Un auténtico cóctel antes de empezar tu actividad deportiva diaria.

 

Foto. Photo de Comida creado por freepik

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